Blog

Sådan stiller du PCOS-diagnosen – de 3 PCOS kriterier

Sådan stiller du PCOS-diagnosen:  Du stiller diagnosen PCOS ud fra 3 kriterier, kendt som Rotterdam-kriterierne. Du skal opfylde 2 kriterier for at have PCOS-diagnosen. PCOS  er et kompleks syndrom, og årsagerne bag kan være forskellige, og alle kan opleve det forskelligt.  Kriterie 1: Udebleven menstruation eller uregelmæssig menstruation. For mange er manglende cyklus eller […]

Dit udflåd fortæller dig meget om din cyklus og ægløsning

Udflåd har groft sagt til opgave at styrer mikrofloraen i skeden, og hvis du er i tvivl om dit udflåd er normalt bør du altid opsøge læge. Men udflåd har også en stor betydning ved befrugtning. Det sørger for at holde sædcellerne i live indtil ægløsning og evt befrugtning sker. Ægløsning varer kun meget kort […]

Track din cyklus med temperaturmåling

Hvorfor er temperaturmåling en god ide? Når du har PCOS har du meget ofte ikke ægløsning.  Det kan være smart at vide om du har ægløsning, både for at se om det du gør for at få styr på din cyklus eller dine PCOS symptomer virker, men i den grad også hvis du vil være […]

Track din ægløsning (video)

Hvordan du tracker din ægløsning og hvorfor det er vigtigt for de fleste OBS hvis du gerne vil være gravid så skal du vide at når temperaturen stiger så går det 12-48 timer før egentligt ægløsning sker. Sædceller kan overleve mindst 3 dage i kvinden og det bedste er at de ER tilstede når ægløsningen […]

Overgangsalderen og PCOS

Kan man have PCOS efter overgangsalderen? Ja og nej… Ja det var ikke særligt præcist, men nu skal du høre hvorfor. Når du når menopausen, som er fagudtrykket for at gå i overgangsalderen, så stopper din cyklus – derfor vil du ikke længere have ægblærer i æggestokkene som før, og du vil ikke længere have […]

Inositol til PCOS

Har du hørt om inositol? Definition: Inositol er i virkeligheden en sukkerart med antioxidantisk effekt. I kroppen findes primært myoinostiol. Via insulinafhængige NAD/NAHD epimerase enzymer, omdannes myoinositol til D-chiro inositol.   Inositol bliver betragtet som et vidundermiddel til PCOS*, men det virker kun, hvis man rent faktisk mangler inositol. Sådan kan inostiolmangel påvirke dine symptomer eller […]

Sådan udredes du korrekt for PCOS

Al behandling af PCOS starter med en korrekt udredning. Det starter ved lægen. Når du er udredt, skal du finde ud af hvilken type PCOS du har – dette er ikke noget lægerne arbejder med, men noget jeg som behandler anbefaler*. Du kan finde din type her. Først og fremmest så er mange ikke udredt […]

6 gode råd til din fertilitet (når du har PCOS)

Når det kommer til at øge fertilitet, så handler det meste om at øge kvaliteten af æggene, sikre ægløsning og om progesteron. Og selvfølgelig at sikre manden sædkvalitet – men det sidste kommer jeg ikke ind på her. Alle kvinder er født med en hvis ægreserve, og nogle har en lavere ægreserve end andre og […]

Hvorfor du skal spise kulhydrater, når du har PCOS

Der er meget “mode” i at anbefale keto kost eller low carb high fat diæt (LCHF) til kvinder med PCOS. Ideen bag at anbefale dette er tydelig. De fleste med PCOs (men ikke alle) har problemer med insulinresistens. Ved insulinresistens er det godt at spise blodsukkerstabiliserende. Og ved keto kost og LCHF spiser man meget […]

Hvordan din nedbrydning af testosteron påvirker PCOS

Når vi danner, bruger og nedbryder vores hormoner og ikke mindst vores kønshormoner så gøres det hele af enzymer. Enzymernes aktivitet bestemmes af livstil, vitaminer og mineraler (og mangler herpå) samt af vores genetik. Stress og insulin påvirker også i stor stil vores enzymer. Når det kommer til testosteron så spiller enzymet 5-alpha-reduktase en meget […]

Inden du smutter....

vil du have tilsendt min test, der fortæller dig hvordan du starter med at arbejde med dine PCOS symptomer?

Jeg hader også spam. Når du skriver din e-mail her, godkender du at jeg sender dig relevant e-mails omkring POCS herunder tilbud fra mig. Jeg sender kun relevant og du starter med 4 e-mails omkring de faktorer der påvirker din PCOS. Du kan læse min datapolitik her: https://marlenedencker.dk/betingelser/